提升親密關係的滿意度

和一個人在一起的時候，你們好像總有說不完的話，聊上三天三夜都覺得不夠，對方就像是一個魔術帽，把手伸進去總有無數的驚喜等著你。
然而時間久了，對對方越是熟悉，未知的部分越少，彼此的新鮮感會隨著時間遞減。
以前和對方出門會好好打扮一番，連衣服也要在鏡子前換好幾套，吃東西的時候，總是吃一點就飽了。而現在，素顏甚至頭髮三天不洗，見到對方也不會覺得害羞，吃東西的時候狼吞虎嚥就像難民一樣，放屁打嗝稀鬆平常。

兩個獨立的個體剛開始在一起時，會有一種生命得到延伸的感覺，你們能夠共用彼此的生活經歷、想法觀點。你們相交的部分很少。
對方的每一次分享都是在拓展你生命的廣度和深度，你知道對方從單親家庭長大，明白了單親家庭的不易，你聽他說了自己的職業，於是知道了這個職業的工作內容是什麼，對方帶你去最喜歡的咖啡店喝下午茶。看完電影，你哭得稀裡嘩啦，只覺得這部電影感人，對方卻告訴你這部電影的導演是誰，哪裡存在邏輯漏洞......
等到你們對對方開始越來越瞭解後，自我延伸往往會變慢，你們的生活經歷大部分是重疊在一起的，交集越來越大，而可以擴展的部分也在變小，這時候很多人就會覺得兩個人在一起開始變得有點平淡無聊。

而我們在一段親密關係中的滿意度，實際上是由交往結果與比較水準的差所決定的。所謂的比較水準，即我們認為自己在與他人的交往中應當得到的結果值。

在兩個人相處久了以後，彼此之間表達親善、關愛的舉動會減少一半。當我們一方面在提高對伴侶的要求，把對方的付出視作理所當然，一方面又吝於付出，省略表達體貼、關愛的機會，親密關係的滿意度就越來越低。

我們在一段親密關係中之所以能夠感受到浪漫，主要是由於三個影響因素：幻想、新奇和喚醒。而這三個因素會隨著時間而遞減、消逝。

我們可以理解為，浪漫和親密是互相排斥的。兩個人在一起時間越久，關係越親密，而能感受到的浪漫也就越少。熱戀中的情侶往往是乾柴烈火，一日幾次也沒問題。然而隨著交往時間越久，男性欲望會開始下降，性交頻率降低，它漸漸成為一種任務。

用經濟學來解釋，就是邊際效用遞減。當你和對方在一起時間久了，對方的一個吻已經無法讓你臉紅心跳，對方一些貼心的舉動也不值得你記在日記本裡了。心理和感官能夠感受到的幸福感會像兌了水的牛奶一樣，變淡變得無味。

我們也可以採取一些方法讓關係變得更有意思一點。

•走出親密關係中的“舒適區”
在親密關係中，很多人會把戀愛談成一種“套路”，日常活動統統成為固定項目：週末就去看電影，紀念日就吃頓好的，餐廳是固定的，路線而是固定的，連親吻、擁抱都成為一種模式。
兩個人重複做著相同的活動，輕鬆不費精力，只需要做著彼此熟悉的事就可以了，誤以為那就是“安全感”。在舒適區裡待久了，會讓彼此都覺得站在原地，止步不前。
然而親密關係中的很多“驚喜”、“意外”都來源於舒適區以外的地方。兩個人小到更換新的餐廳吃飯，大到嘗試新鮮的活動，都會給彼此一種正在成長的豐富感、充實感。

•把取悅對方當成每天的任務
在一起相處久了的戀人，在彼此面前往往很隨意，各種節日能不過就不過。以前還會為了討對方歡心而認真打扮、準備驚喜，現在不惹對方生氣就很客氣了，還談什麼取悅？
想想自己做什麼事會讓對方開心，那就每天做一件讓對方覺得開心、幸福的小事。這個要求並不高。給對方泡杯茶，或者替對方按摩按摩，都是很簡單的事情，卻會讓伴侶在相處中感到被愛、被體貼的幸福感。
而當伴侶感受到了你的取悅，根據互惠原理，也會在日常生活中對你更加體貼，以“回報”你的付出。取悅會製造親密關係中的良性迴圈。

•提升對伴侶的“性吸引力”

性吸引力顧名思義，就是對異性伴侶的吸引力，讓異性（通常以異性為主）產生愛慕喜歡，激發對方性欲，交往戀愛的欲望。研究表明女人的“性”吸引力越持久，其自身魅力就越大，性關係也就更和諧，其家庭就越穩固。

•營造氛圍。
我們會在一些比較浪漫的場景下產生心動的感覺。通過跳脫日常瑣碎的生活，偶爾的燭光晚餐，兩人在一起喝點紅酒，也會讓人重拾對伴侶心動的感覺。

•提升個人形象。
對於那些談戀愛久了、結婚久了就不再收拾打理自己的人來說，就是一種在親密關係中的自我放棄。不管在一起時間多久，依然需要自我管理、控制，這不僅是對伴侶的尊重，也是對自己最基本的要求。

愛情其實不是持續不斷的，相反，愛情是無數個感受到的“心動”的瞬間加日常的瑣碎組成的。當我們覺得日子越過越無聊時，其實是“心動”很久沒出現，能感受到的只剩下瑣碎的生活。愛情需要一個個“心動”的瞬間，這個“心動”的瞬間才是愛情持久的調節器。