瞭解心理的情緒區塊

幸福，從瞭解你的心理運作開始,檢查自己的10個情緒區塊

1.你是否曾經察覺自己有一些感受，但不確定從何而來？好像沒來由的襲上心頭，卻不僅影響你的情緒，甚至削弱你的精力、降低你的工作績效、妨礙你的人際關係？

2.你有強迫性行為嗎？ 當這種行為出現時，通常你是處於何種想法與感受之中？

3.你曾有過不理智或令人困惑的行為嗎？你曾說過什麼話或做過什麼事而引發負面後果，就連自己也不敢相信竟會有那樣的言行嗎？

4.你曾經傷害過自己很珍惜、甚至希望能更穩固的人際關係嗎？你曾經在工作場合有過一些不當舉止，結果惹來一頓斥責、甚至被老闆開除嗎？這些事情是否令你懷疑自己，在潛意識裡似乎希望有不利於己的壞事發生？

5.你能察覺自己容許自己所做的某些不當行為嗎？你一向概括承受親友同事對你所做的看似合理的行為，但是否曾仔細思考，自己真的應該全盤接受嗎？

6.你曾浪費多少時日在無謂的期望、憂慮與哀嘆之中？在這些日子裡，你是否幾乎筋疲力盡？這種耗損精力的情緒，是否妨礙你去做一些可能更積極的事情？

7.你的情緒是否經常因某人的行為而受到嚴重影響？你是否經常因為某人的誇獎而高興，或因他的反對而難過不已？你是否覺得有時深受身邊親友的言行所左右而無計可施？

8.你善於面對別人對你的批評嗎？ 無論別人對待你的態度如何，你都能保有自我、不為所動嗎？ 無論別人怎麼反對你或侮辱你，你都不至於難過得幾乎崩潰嗎？

9.有時你會試圖改變他人，令他人依照你所認為對的方式去做嗎？當身邊親友的行為與你期望的方式背道而馳時，你會深感意外嗎？

10.在你情感受創後，常是仰賴時間來平復嗎？一旦受困於創傷經驗而消極不前時，你能否成功放下這一切負面情緒？你覺得自己能走出傷痛、勇往直前嗎？

療癒內心，才能找到幸福人生的方向。